İlişkilerini Yeniden Tasarla

İçerik:

Bir ilişki, iki insanın “bir” olması değil, iki alanın sağlıklı ve dengeli bir şekilde birbirine temas etmesidir.

İlişkilerde, çoğu zaman dengeli bir alışverişi sürdürememekle beraber beklentiler karşısında bunalmış hissederiz.. İhtiyaçlarımızı açık ve nazik bir şekilde ifade edebilmek bu yüzden çok önemlidir. Birçoğumuz ya fazla verir ya fazlaca alır ve bazen de bu süreçte kendimizi ve kendimizden kaybederiz. Vermek ya da almak ürkütücü olabilir ama bağlantı kurmanın gerekli bir parçasıdır.

Bu workshopta, kalbimizi ve sınırlarımızı nasıl koruyabileceğimizi bedensel egzersizler aracılığıyla araştırıyoruz. Saygı ve iletişimi daha destekleyici ve sıcak bir biçimde yeniden tasarlamaya odaklanıyoruz. Genellikle, nasıl bir ilişki istediğimizi tanımlarken idealleştirilmiş ya da fazla spiritüel ve uçuk bir dil kullanırız ve bu da gerçek yaşamla örtüşmeyebilir. Bu döngüyü kırmak için, seçim özgürlüğümüzle yeniden bağ kurmaya ve arzularımızı somut bir şekilde, hayatlarımızdaki eylemlerle ifade etmeye odaklanacağız. Böylece gerçekten ne tür bir ilişki ve ne tür bir partner istediğimiz konusunda daha fazla netlik kazanacak, bu seçimleri daha ulaşılabilir ve mümkün kılacağız.

Aynı zamanda, alma ve verme dengesine bir kere daha göz kırparken, kalpten almanın ve kalpten vermenin ne olduğunu deneyimleyeceğiz. Çünkü her zaman, karşıdaki kişiyi “özel” yapan, bizim kalbimizdir. Fakat ne yazık ki, bu önemli bilgiyi çoğumuz kabul edemiyoruz. Bir kalbimizin olduğunu fark etmek ve kalbimizin bize ait olduğunu içselleştirmek, bu workshopun anahtar tanımları. “Kalbimi vererek” değil, ama “kalbimden sevebilmeyi” deneyimleyeceğiz.

Çünkü kalbimiz bize ait, özetle, “beni ben yapan en önemli yapı taşlarından”…

• Kalbimi vermeden kalbimden verebilmek
  Kalpten vermeyi deneyimlemek
  Kendimizden ödün vermeden anlamlı bağlar kurabilmek

• Kalple Alabilmek
  Suçluluk duymadan, alabilmeyi öğrenmek
  Açıklık ve sınırlar arasında dengeyi yakalamak

• Sağlıklı Sınırlar
  Saygılı ve net sınırlar koymayı ve sürdürmeyi öğrenmek
  Karşılıklı, özen temelli ilişkiler kurabilmek

• Desteklenmeyi Hissetmek
  Öz-şefkat ve bedende güven duygusu geliştirmek

• Gerçek Bağlantılar
  Hayali ya da bağımlı ilişkilerin ötesine geçerek,
  Gerçek ihtiyaçlar, gerçek insanlar ve karşılıklı saygı barındıran ilişki kurmak

• İlişkilerde Oynadığımız Üç Rol

  Kurban - Kurtarıcı - Suçlayıcı rollerini tanımak
  Bu rollerin gündelik yaşamda ne zaman ve nasıl ortaya çıktıklarını anlamak
  İlişkilenmenin yeni, daha sağlıklı yollarını deneyimlemeye başlamak