Offerings — HEALIVE.

- Yin Yoga pratiğin tarihçesi, özü ve esasları
- Yin Yoga ve Meditasyon: öz kavramı
- Her yoga tarzına baz oluşturacak temel yoga anatomisi kavramları: germe ve bası ilkeleri
- Yin ve Yang Yoga metotlarının amaçları ve karşılaştırılmaları
- Fasya bilgisi ve enerji bedenimiz ile ilişkisi
- Yin Yoga asanaları ve sekans oluşturma
- Yin Yoga’nın pratik ilkeleri
- Programdaki yin enerjisini dengeleyecek yang akışları öğrenme (Tao Vinyasa akışları / Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha), pawanmuktasanalar ve yumuşak yang pratikleri
- Sinir sistemi ve psikoloji biliminin yoga ile ilişkisi, bu bilgiler ışığında hayatımıza ve yogamıza aktarabileceklerimiz
- Yoga uzmanın rolü ve sorumlulukları
- Yoga öğrencisi ile iletişim, asanalarda yardımcı olma
- İhtiyaçlarımıza göre yoga pratiğini geliştirme
- Regülasyon teknikleri
- Fiziksel, duygusal ve sosyal sınırlarımız
- Enerji Anatomisi ve Meridyen Teorisi
- Çi ve çi teorileri
- Çakralara psikolojik yaklaşım
- Rehberli Trans Mikro-Makra Çakra meditasyonu
- Birebir mentörlük
Bu programa; yavaşlamak, kendine yakınlaşmak, ruhuna ve bedenine iyi gelecek bir pratiği yaşamına kazandırmak isteyen, hayata ve kendine yaklaşımında bir dönüşüm ihtiyacı duyan herkes katılabilir.
Programa katılmak için önceden yoga deneyimine sahip olmanız gerekmez. Bu bir Yin Yoga uzmanlaşma programıdır; dileyen katılımcılar süreç sonrasında edindikleri bilgileri paylaşarak Yin Yoga eğitmeni olma yolunda ilerleyebilirler.
Yin Yoga’ya başlamak için vücudunuzun esnek ya da güçlü olması gerekmez. Bu pratik, herkesin kendi bedenini dinleyerek ve olduğu yerden başlayarak derinleşebileceği bir yolculuktur.
- Yin Yoga pratiğini geliştirmek isteyenler: Bedeniyle daha derin bir bağ kurmak, durağanlıkta farkındalığı keşfetmek ve Yin yaklaşımını yaşamına entegre etmek isteyenler.
- 200 saatlik temel yoga hocalık eğitimini tamamlamış eğitmenler: Yin Yoga dersleri vermek, bilgisini derinleştirmek ve öğrencilerini daha bütüncül bir şekilde desteklemek isteyenler.
- Bedensel farkındalıkla çalışan profesyoneller: Somatik, terapötik ya da hareket temelli alanlarda çalışan; yavaşlama, derin dinleme ve içsel alanla temas becerilerini geliştirmek isteyen uygulayıcılar.
- 7–8 Şubat
- 7–8 Mart
- 4–5 Nisan
- Saat: 10.00 – 18.00
- BareSpace Amsterdam / Amstel
Program ücreti 850 Euro’dur.
Tek ödemede %10 indirim uygulanır.
Program ücreti, iki taksit şeklinde ödenebilir.
Yin Yoga, herkesin kolaylıkla uygulayabileceği, bedene yargısız bir bakışla yaklaşmayı ve yavaşlamayı destekleyen bir yoga pratiğidir. Pozlarda uzun süre (2–10 dakika) kalınır ve hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Bu yaklaşım, fiziksel bedene esneklik ve açıklık kazandırırken, aynı zamanda kişinin kendiyle kalabilmesi için meditatif bir alanyaratır.
Yin Yoga özellikle kalça, bel, leğen kemiği, omurga ve bacaklardaki bağ dokularını (fasya) hedef alır. Bu derin dokularla çalışmak, kişinin kendisiyle olan bağını fark etmesi ve yeniden düzenlemesi için şefkatli bir davet sunar. Pratik, modern yaşamın hızına, zihinsel dağınıklığa ve sürekli üretme haline karşı dengeleyici bir alan açar.
Can Bora’nın yaklaşımı, Yin Yoga’nın öncüleri Paul ve Suzee Grilley ile eğitmenlik aldığı Berivan Aslan Sungur’unçalışmalarından beslenir. Can, Yin Yoga’yı insan olma hallerini anlamak, algı sistemini genişletmek ve bireyin kendi hakikatiyle temas etmesi için bir şefkat pratiği ve rehber alan olarak görür. Psikoloji, sinir sistemi, somatik farkındalık, sanat terapisi ve yaratıcılık alanlarındaki eğitimlerini yoga bilgisiyla harmanlayarak bütüncül bir yaklaşım sunar.

Program Rehberi

Can Bora, yoga yolculuğuna 2000’li yıllarda Kundalini ve Ashtanga Yoga ile başladı. Pratiklerde deneyimlediği yükselen enerji, onu Cihangir Yoga’da burslu olarak 500 saatlik ileri seviye eğitimi tamamlamaya yönlendirdi. O zamandan bu yana Temel Yoga, Yin Yoga, Yoğunlaştırılmış Yoga, Vinyasa Yoga ve Restoratif Yoga eğitimlerini tamamlamış; birçok değerli yoga eğitmeniyle çalışmıştır. Can’ın yogaya yaklaşımı, yıllar içinde birlikte çalıştığı psikologlar, şamanlar, metafizikçiler, enerji terapistleri ve beden odaklı sosyal bilimler aracılığıyla derinleşmiştir. Yoga dışında somatik hareket teknikleri, doğaçlama, sinir sistemi ve somatik psikoloji gibi alanlara yönelmiştir.

Paris 3 – Sorbonne Nouvelle Üniversitesi Tiyatro Bölümü mezunu olan Can, aynı üniversitede Görsel Sanatlar ve Performans Sanatları alanlarında iki yüksek lisansını tamamlamıştır. Ayrıca Paris Belediye Konservatuvarı Oyunculuk mezunudur. Daha sonra Barselona’da yoğun çağdaş dans programına yönelmiş ve 2020’de taşındığı Hollanda’da ArtEZ Üniversitesi Performans Pratikleri bölümünde burslu olarak üçüncü yüksek lisansını yapmıştır. Buradaki iki yıllık araştırma sürecinde “Hissedilen Duyum: Somatik, Erotik ve Faşist Bedenler” üzerine yoğunlaşarak, sinir sistemi ve algı bedeni üzerine farklı kaynakları sentezlemiştir.

Bu araştırma, Yin Yoga geçmişiyle birleşerek, 2022’de kişisel alan ve beden sınırları temalarına odaklanan HEALIVE.metodunun doğmasına yol açmıştır. HEALIVE., getirdiği inovatif yaklaşım, hızlı etkisi ve kolay uygulanabilirliğisayesinde ArtEZ ve Radboud Üniversitesi tarafından hibe desteği almıştır. Can, bu metodu Nike, SportCity, Sky Studio gibi kurumlarda ve uzun soluklu olarak hapaka.com platformunda sunmaktadır.

Şu anda Amsterdam’da yaşayan Can, sanat pratiğinde tiyatro, dans ve video sanatını bir araya getirerek bedensel deneyim, bağlantı ve birlikte var olma temalarını araştırmaktadır. Aynı zamanda Amsterdam Tiyatro ve Dans Konservatuvarı (SNDO)’da yoga dersleri vermekte ve davetli öğretim görevlisi olarak eğitim çalışmalarını sürdürmektedir. İstanbul’da sergilediği ALTAR ve DANTEL isimli işleri tiyatro jürileri tarafından ödüllendirilmiş, Istanbul’da sergilemeye başladığı DreamBazaar performansı ise Amsterdam, Sinopale Bienali ve Viyana Tiyatro Festivalleri’nde gösterilmiştir.

Can, 2012’den itibaren uzun yıllar Cihangir Yoga’da kıdemli eğitmen olarak görev yapmıştır. İstanbul’da Nefess Yoga, Goa Yoga, Tre Yoga (Marmaris) ve Sade Yoga (İzmir) gibi merkezlerde Yin Yoga, Mikro Asanalar ve Tao Vinyasa eğitimleri vermiş; 2020 yılında Cihangir Yoga’da 200 Saatlik Temel Yin Yoga Eğitimini yürütmüştür.

Can hakkında detaylı bilgi: www.can-bora.com

PROGRAMA KATIL

İLETİŞİM

Program Ana Başlıkları

Kimler için?

Buluşma Tarihleri

Program Ücreti

Can'ın Yin Yoga'ya Bakış Açısı

Program Rehberi