İçsel Alanını Yeniden Tasarla

İçerik:

Bu workshopta, bedenimizdeki “hissedilen ve deneyimlenen” duyumlarımızla sinir sistemimizin nasıl birlikte çalıştığını keşfediyor ve bu ikilinin duygusal ve fiziksel deneyimlerimizi nasıl şekillendirdiğini inceliyoruz.

Sinir sisteminin bilgiyi nasıl işlediğini, temel işlevlerini ve strese ve iyi hissetme halinenasıl yanıt verdiğini öğreniyoruz. Bedenimizi ve sinir sistemimizi, hayatı daha canlı ve dolu dolu yaşamak için daha donanımlı hale getiriyoruz.

• Bu atölye kimler katılabilir?

• Sinir sisteminin işleyişini anlamak,

• Duygularını ve düşüncelerini düzenlemeyi ve sakinleştirmeyi öğrenmek,

• Duyguları güvenli ve şefkatli bir şekilde deneyimlemek,

• Eski duygusal yükleri zorlamadan sebeplerini anlayarak bırakmak isteyenler için

• Sinir Sistemi ve “Hissedilen / Deneyimlenen Duyum” Nedir?

• Sinir sisteminin basit ve beden merkezli işleyişi

• Günlük yaşamlarımızda neden can alıcı bir önem teşkil ettiği

• Sinir Sistemi

• Sempatik, parasempatik ve dorsal/ventral vagal tepkiler

• Her bir türün enerjimize, duygularımıza ve varoluşumuza etkisi

• Özdüzenleme (self-regulation) için 4 Teknik

• Duygularımızı anlamak

• Sinir sistemimizi sakinleştirmek veya canlandırmak için pratik ve somatik yöntemler

• Gündelik hayatta zaman ve mekan fark etmeden kullanabileceğimiz araçlar

• Glimmer (Kaynak) Nedir?

• “Kaynak sağlama” (resourcing) kavramının duygusal destek olarak bedenen anlaşılması

• İyileşme ve istikrar için neden gerekli olduğu

• Glimmer’ları/kaynakları sinir sistemini kullanarak işlemek

• Günlük Hayatta Kaynak Sağlama ve Pratik

• İçsel ve dışsal kaynakları nasıl bulup kullanacağınız

• Duygusal dayanıklılık için kişisel bir araç kutusu oluşturma