Alışkanlıkları Yeniden Tasarla

İçerik:

Sigarada, yemek yemede veya alkolde aşırıya nasıl kaçtığımızı çoğumuz biliriz. Bu workshop ağır bağımlılıklardan değil, akşam yemeği sonrası atıştırma isteği, sıkıntıdan sigara içme ya da planlanandan fazla alkol tüketme gibi küçük ama ısrarcı alışkanlıklardan bahsediyor.

Çeşitli yöntemler denememize rağmen gerçek değişim genellikle tek bir şeyle başlar: anlayış.

Bu workshopta, bu kalıplara somatik ve sinir sistemi odaklı bir bakışla yaklaşıyoruz. Yarattığımız alanda şu konuları inceliyoruz:

• İsteğin altında aslında neler olduğunu anlamak

• Bedenin ve sinir sisteminin bu deneyimi işlemesine izin vermek

• İsteğin arkasındaki gerçek ihtiyacı belirlemek

• Gücü, zorlama değil, beden temelli araçlarla güçlendirmek

En güzel tarafı? Sisteminiz küçük bir rahatlama, huzur veya genişlik hissettiğinde… doğal olarak daha fazlasını ister.

• İstekten Önceki Ana Geri Dönmek

  Yavaş Hareket Somatik Düzenleme tekniğini kullanmak

  İsteğin bedeninizde nerede başladığını hissetmek

• “Hayır” Demenin Gücünü Bedenlemek

  Sınır anlarını fark etmek

  “Hayır”ı bedeninizle tam, güvenli bir yanıt olarak uygulamak

• İç Alanı Temizlemek

  İçsel karmaşadan kurtularak duygusal ve enerjik alan yaratmak

  Sistemi dengeye getirmek için nefes ve topraklama teknikleri

• Somatik ve Yaratıcı Uygulamalarla İrade Gücünü Güçlendirmek

  İç kararlılıkla bağlantı kurmak için beden egzersizleri

  Niyeti sabitlemek için rehberli derin meditasyon

• Enerjiyi Yeniden Odaklama Araç Seti

  Enerjiyi yaratıcı ve gerçekçi eylemlere yönlendirmek için pratik egzersizler

  Eski alışkanlıkları besleyici ritüellerle değiştirmek için kişisel araç setleri oluşturmak