Bedeninle Bağlantını Yeniden Tasarla

Toplam süre: 3 saat

Format:

  • Yüz yüze / Online

  • Bire bir seans veya grup çalışması

Ekstralar:

  • Atölye sonrası eğitim kitapçığı

  • Katılım sertifikası

İçerik:

Bu workshopta, Somatik (Duyumsal) Jimnastik adını verdiğim nazik egzersizlerden oluşan ve tüm beden parçalarını kapsayan bir seriyi öğreniyoruz. Bu hareketler; bedenini uyandırmak, fiziksel bedende ve gündelik hayatta topraklanmayı ve merkezlenmeyi destekler. Pratik yaptıkça, kendini daha sakin, daha merkezlenmiş ve bedeninde tam anlamıyla var hissedeceksin.

  • Dokunma ve Bakış:
    Bedenimiz ve kişisel alanımızla bağlantımı derinleştirmek için sinir sistemi merkezli duyusal pratikler.

  • Topraklanma:
    Anda olmayı ve bağlantıda hissetmeyi sağlayan topraklanma egzersizleri.

  • Merkezlenme:
    Dengede hissetmek ve merkezimin gücüyle temas etmek ve temasta kalmayı destekleyen pratikler.

  • Destek Hissi
    Sinir sistemi ve bedende “desteklenmiş” hissini keşfetmek ve içselleştirmek.

  • Bedensel Duyumları Duyumsamada Derinleşmek:
    Duygu, his ve duyumları tanımlamayı, ayrıştırmayı ve onlarla -zihinsel değil- bedensel olarak kalabilmeyi öğrenme.

Bu atölyeye kimler katılabilir?

  • Bedeniyle yeniden bağ kurmak ve günlük yaşamda farkındalığı artırmak isteyen herkes

  • Stresi azaltmak, farkındalığı arttırmak ve duygusal dengeyi güçlendirmek için etkili ve basit çözüm arayanlar

  • Somatik deneyimini ve fiziksel iyi hissetme halini geliştirmek isteyenler

  • Kişisel gelişim ve dönüşüm için beden odaklı pratiklere merak duyan herkes

Bu atölyede ne deneyimleyeceksiniz?

  • Zihinsel açıklık

  • Köklenmiş ve anda olma hissi

  • Daha sakin ve dengeli bir sinir sistemi

  • Bedenin ve kendinle daha güçlü bir bağ

  • İçsel güven ve dayanıklılık